Fique em casa! Mas mexa-se.

Veja alguns exercícios de alongamento sugerido pelo fisioterapeuta Marystone Roberto da Silva (Toni). Mas atenção, estes exercícios não são indicados para pessoas com frouxidão de ligamentos congênita ou adquirida por alguma doença neurológica, pessoas com osteoporose avançada, e pessoas com pinçamento radicular, ciática, dor no pescoço que desce pelo braço, acompanhada de formigamento ou dormência, têm que ter um cuidado maior com os alongamentos, pois podem piorar seus sintomas. Nestes casos é fundamental a orientação de um Fisioterapeuta.

Os exercícios descritos na imagem são simples, e podem ser facilmente incluídos na rotina.

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